Manténganse saludable

Por: Ruth Cortéz - Zumba Instructor & Personal Training

Llegó, llegó el 2018 un gran año para todos los seguidores de FEM Internacional donde tendremos una nueva oportunidad para conocernos un poco más e ir cumpliendo nuestros sueños de la mano; se que juntos lograremos nuestras metas por eso les recomiendo tener metas fijas y organizar los horarios que vas a dedicar para ti para no encontrar  excusas en cada rincón.

Amigos es muy importante tener en cuenta que la alimentación es clave aparte de tener rutinas de ejercicios diariamente, las cuales se pueden dividir en cardio todos los días mínimo de 45 minutos a 1 hora y ejercicios con pesas 3 veces por semana.

Yo les recomiendo comenzar poco a poco, no se puede ir a un maratón, ni matarse de hambre el primer día, por ejemplo si te encanta comer postres después de cada comida no los elimines al instante, empieza dejándolos poco a poco para que no entres en ansiedad, si lo haces así despacio todo será mas fácil y en un abrir y cerrar de ojos ya ni los querrás ver. 

También es muy esencial tomar agua y la manera más fácil es siempre llevar un galón donde vayas, así evitarás antojarte de líquidos muy azucarados y el mantenerte hidratado es vital para nuestro cuerpo y la mejor opción es agua Pura y aunque es un poco molesto estar camino al baño a cada momento, míralo de la mejor manera y piensa en la gran cantidad de toxinas que está eliminando.

Amigos hay que saber tomar decisiones inteligentes y elegir lo que le damos a nuestro cuerpo porque nada ganamos matarnos entrenando sino estamos enfocados en nuestros objetivos, así no llegaríamos a ningún lado, así que te invito a que te motives y tomes acción, poco a poco verás grandes resultados. 


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